|
nago
|
105.2 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2016:
|
2132 kcal
|
Fat: 81.58g | Prot: 162.65g | Carbs: 174.17g.
Breakfast: Miód, Czosnek, Polana Jogurt Naturalny, Orzechy Włoskie, Bakalland Daktyle Suszone, Makar Ananas Suszony, Bakallino Morele Suszone, Kresto Płatki Migdałowe, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, kupiec płatki owsiane, Orzechy Nerkowca. Lunch: Masło, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczaka. Dinner: Masło, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczaka. Snacks/Other: Surówka z Marchwi i Jabłka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Smażony Kotlet Schabowy. more...
|
|
3102 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Cardio - 40 minutes, Resting - 18 hours and 5 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|