|
nago
|
106.5 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 29 November 2016:
|
2474 kcal
|
Fat: 95.65g | Prot: 143.30g | Carbs: 262.25g.
Breakfast: Orzechy Włoskie, Symbio Płatki Kokosowe, Bakalland Daktyle Suszone, Makar Ananas Suszony, Bakallino Morele Suszone, Kresto Płatki Migdałowe, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, kupiec płatki owsiane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Suszone Banany, Orzechy Nerkowca. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Seler, Ananas (Kawałki Owoców i Płyn, w Soku, z Puszki), Mięso z Piersi Indyka. Dinner: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Seler, Ananas (Kawałki Owoców i Płyn, w Soku, z Puszki), Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Other: Kraina Wędlin Kabanosy Wieprzowe, Kaufland Mleko 1,5%, Smażona Cebula, Biała Mąka, Virtu Kluski na Parze, Miód, Czosnek, Dawtona Buraczki Czerwone Wiórki, Rzepakowy Olej Roślinny, Szynka. more...
|
|
3485 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Basketball - 1 hour and 25 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|