|
nago, 108 w lekkim ubraniu
|
106.8 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2016:
|
2049 kcal
|
Fat: 69.70g | Prot: 114.37g | Carbs: 244.49g.
Breakfast: Miód, Czosnek, Bakalland Orzechy Laskowe, Symbio Płatki Kokosowe, Bakalland Daktyle Suszone, Makar Ananas Suszony, Bakallino Morele Suszone, Kresto Płatki Migdałowe, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, kupiec płatki owsiane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Suszone Banany, Orzechy Nerkowca. Lunch: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Ananas (Kawałki Owoców i Płyn, w Soku, z Puszki), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mięso z Piersi Indyka, Seler. Dinner: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Seler, Ananas (Kawałki Owoców i Płyn, w Soku, z Puszki), Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Other: Miód, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Biała Mąka, Szynka. more...
|
|
3054 kcal
|
Exercise:
Cardio - 32 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Resting - 17 hours and 43 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.0 kg a Week
|