|
Ostatnie ważenie w lekkim ubraniu.
|
109.1 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 24 November 2016:
|
2030 kcal
|
Fat: 80.40g | Prot: 135.30g | Carbs: 193.58g.
Breakfast: Bakalland Orzechy Laskowe, Symbio Płatki Kokosowe, Bakalland Daktyle Suszone, Makar Ananas Suszony, Bakallino Morele Suszone, Kresto Płatki Migdałowe, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, kupiec płatki owsiane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Suszone Banany, Orzechy Nerkowca. Lunch: Mięso z Piersi Indyka, Masło, Pumpernikiel. Dinner: Mięso z Piersi Indyka, Masło, Pumpernikiel. Snacks/Other: Rzepakowy Olej Roślinny, Biedronka Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Kaufland Mleko 1,5%, Pumpernikiel, Mięso z Piersi Indyka. more...
|
|
3555 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Cardio - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|