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Apesar do feriadinho, ponteiro baixou!!!!
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76.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 21.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2016:
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1632 kcal
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Fat: 118.99g | Prot: 75.35g | Carbs: 38.97g.
Breakfast: Presunto Picado, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café Brasileiro Café com Açúcar, Fiore Creme de Leite Fresco, Queijo Mozzarella. Lunch: Amêndoas sem Casca, Qualitá Tomate Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Alface. Dinner: Vinho Merlot, Queijo Gouda ou Edam, Carne de Vaca Moída, Alface, Pepino (Descascado), Qualitá Tomate Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Amêndoas sem Casca. Snacks/Other: Amêndoas, Amêndoas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. more...
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2110 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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