Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2016
|
107.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2016:
|
3071 kcal
|
Fat: 123.14g | Prot: 138.99g | Carbs: 135.28g.
Breakfast: Арахис, Кофе. Lunch: Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Красные Помидоры, Говяжий Стейк (Только Постный), Соленые Огурцы с Укропом, Лук. Dinner: Хлеб Черный, Колбаса Домашняя, Борщ, Говядина Отварная. Snacks/Other: William Lawson's Виски, Петрохолод Мороженое как Раньше, Данон Творог Мягкий 5%, Valio Питьевой Йогурт Натуральный, Апельсин. more...
|
|
3328 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|