geisianecamporez's Journal, 13 Nov 16

20g o ideal e voce fazer seu corpo queimar calorias com mais de 20G acostumar o corpo queimar calorias com menos esforço possivel, nao da para manter uma dieta de manutencao com 20g principalmente mulher , que tem um fator hormonal tremendo, mais boa sorte  

Parabéns. Estou há três semanas respeitando esse limite e estou adorando os efeitos: bem estar, falta de apetite e muita disposição. Dá pra comer muito bem, olha meu café da manhã de hoje por exemplo kkk Meu limite é 25g na verdade pq sou uma pessoa consideravelmente grande! Kkk 1,79 e 115kg. Antes de conhecer o Low Carb (há três semanas), meu peso era 125 

Ontem foi meu primeiro dia na dieta low carb, e eu achava que tinha comido direitinho... Mas o fastscret me mostrou que eu comi quase 50 g de carbo. Fiquei super mal! Não sei como você consegue comer só 20... Parabéns por sua força de vontade!!! 

No primeiro e segundo dia também errei mas depois consegui acertar como em média de 6 a 12 de cravo líquido. Só ter cuidado com temperos e algumas outras coisas mais. Rsss 

Quis dizer carbo líquido. Não consegui acertar. Ainda não sei mexer aqui.kkkkķ 

Eu não consigo comer apenas 30 g de proteína  

Eu não consigo comer apenas 30 g de proteína  

com 50g também é considerado low carb, não se preocupem muito em achar que estão errando. 20g diárias é pra quem tem muito peso a perder ou quer perder rápido, mas pensando bem não é tão dificil, esses dias fechei com 17g e tinha comido muita coisa, depende do cardápio escolhido. 

o pessoal faz 3 semanas ja esta achando que e a dieta mais perfeita do mundo , quem tem tendencia a engordar dieta e para o resto da vida , por isso o ideal e equilibrio, Essas dietas da proteina e gordura so para uma emergencia de no maximo 10kilos. li uma pesquisa que a grande maioria que faz dieta Atking dukan e paleo as famosas dietas das proteinas , sao os que mais engordam emagrecem muito metade do peso e de massa magra , ficam muito flacidos ai o corpo como esta muito debilitado pela perda de massa , chegou no peso ideal a pessoa logo em seguida volta a comer tudo denovo, primeiro o metabolismo fica extremamente lento por perder muita massa magra no processo, pode ver todo mundo que faz essas dietas ninguem fala ooo voce emagreceu esta bonito, a pessoa olha e ja pergunta nossa oque aconteceu voce esta doente porque esta tao magro , primeiro pelo curto tempo a pessoa emagrece muitos quilos em pouco tempo e engordar mais rapido ainda.... isso e tao verdade que veja a apresentadora de TV catia fonseca esses dias estava na dieta cetogenica emagreceu muito e veja como ela esta no programa provando todas as delicias que ela passa e veja que ela ja esta bem fortinha em ,,, ela fez a dieta cetogenica aquela da comida em Pó com a Dr maite aque passa no programa dela , veja no youtube ela falando da dieta... cortou o acucar todo ficou em cetose e agora. eu nunca tinha feito cetogenica fiz e funciona , mais eu fiz para perder a retencao que obtive em algumas jacadas que cometi durante anos , mais nao quero isso nunca mais  

Não existe dieta milagrosa que tu faça uma vez na vida e nunca mais engorde... Cada um escolhe aquilo que mais se adapta ao seu estilo de vida. Eu por exemplo me sinto muito mais disposta com a low carb e a compulsão por comida reduziu consideravelmente (isso sem falar que as cólicas da tpm sumiram \o/). A melhor dieta do mundo é muito relativa de pessoa pra pessoa, é simplesmente aquela que te dá resultados e você consegue seguir, além de te manter saudável. 

Deisef, compartilha aí os alimentos desse dia com 17g de low carb 

Café da Manhã: 1 fatia Mortadela Defumada (0,93g carb), Pão low carb de nata (0,81g carb), 1/2 fatia Queijo Mozzarella (0,54g carb), 1 fatia Presunto Cozido Magro, 1 xícara de café com leite(180 ml, 0,84g carb); Almoço: Refogado de legumes (1 porção, 4,44g carb), 150g Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), 1/4x Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada)(0,93g carb); Jantar: 150g Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), 1 porção (45 g) de abobrinha picada (1,01g carb), 6 vagens picadas (1,04g carb); Lanches/Outros 1/4 xícaras de morangos (2,12g carb), 2 fatia Mortadela Defumada (1,80g carb), Pão low carb de nata (0,81g carb), 1 fatia Presunto Cozido Magro, 1/2 fatia Queijo Mozzarella(0,54g carb), 1/2 porção falso brigadeiro (creme de leite e cacau em pó) (2,6g carb) Total 17,77 carbs liquidos consumidos no dia. 

Esse pão low carb sacia muito, e como eu gosto muito de carne estou me dando super bem com a low carb. Muitas vezes eu como pra acompanhar minha filha nas refeições (ela não gosta de comer sozinha), mesmo não estando com fome. Parece pouco, mas depois dos 15 dias de LC a gente se surpreende com a redução das quantidades ingeridas exatamente por não sentir mais aquela compulsão absurda de estar sempre comendo. 

Minha alimentação fica entre 20 a 25g de carb liq. Não é difícil. Eu como muito e tudo gostoso. Café da manhã 6h: três ovos fritos na manteiga,muçarela e parmesão derretidos sobre os ovos. Lanche 10h: 2 ovos cozidos. Almoço 2h: carne, creme de leite, muçarela, parmesão e legumes e saladas. Jantar 18h: mesmo do almoço.  

Olá pessoal, obrigada pelos comentários, é ótimo saber que tem tanta gente na pegada como eu, já fiz diversas dietas e todas me faziam sentir fome, era no sacrifício, mas olhem os relatos da low carb, eu faço um beolo prato de carne suculenta e vegetais, legumes e fico super satisfeita, não vejo como uma dieta e sim um novo estilo de vida, estou aprendendo a comer comida de verdade...até café sem açucar estou me acostumando, e até gostando... Sou adepta do Jejum Intermitente, então não tomo café da manhã, isso tb facilita meu processo de emagrecimento.... Com certeza adotando esses hábitos saudáveis não voltaremos a ganhar peso como as pessoas que fazem dietas loucas... Depois que eu chegar no meu peso, voltarei a comer uma banana da terra cozida, meu mingau de aveia,enfim, mas estou me sentindo mto segura com esse programa onde controlo td que estou comendo...e dá certo!