Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2016
|
108 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2016:
|
4055 kcal
|
Fat: 104.90g | Prot: 195.94g | Carbs: 183.08g.
Breakfast: Сельдерей, Кофе, Чай с Лимоном, Окей Капуста Квашеная, Геркулес Хлеб Зерновой, Штурвал Сайра в Масле. Lunch: Кабачковая Икра, Запеченная или Жареная Треска, Гречка Отварная. Dinner: Сельдерей, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, АТБ Скумбрия Соленая, Борщ. Snacks/Other: Вино Каберне Совиньон, Домик в деревне Творог 5,5%, Апельсин, Valio Питьевой Йогурт Натуральный. more...
|
|
3067 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|