Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2016
|
108.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2016:
|
4741 kcal
|
Fat: 113.86g | Prot: 183.90g | Carbs: 261.67g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Гауда, Свинина Запеченая, Гречка Отварная, Брокколи, ФЭГ Огурцы Малосольные, Чай с Лимоном, Кофе. Lunch: Каравай Хлеб Столовый, Чай с Лимоном, Шаурма. Dinner: Fazer Хлеб Тостовый Здоровая Рожь, Аморе Скумбрия Холодного Копчения, Великолукский Мясокомбинат Мясо Переднего Отруба, Борщ с Курицей. Snacks/Other: Вино Каберне Совиньон, Домик в деревне Кефир 1%, Сливы. more...
|
|
3095 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Shopping - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 3.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|