maluares_cavi's Journal, 05 Aug 16

Uhuuuhhh! !!!! cheguei a minha meta. Sei que nos próximos dias o peso ainda vai variar muito, é super normal mas estou conseguindo. Agora é focar má manutenção.

60.9 kg Lost so far: 6.5 kg.    Still to go: 1.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1464 kcal

Fat: 111.67g | Prot: 83.97g | Carbs: 33.85g.   Breakfast: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Qualitá Nozes sem Casca, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Dr. Oetker Castanha de Caju, La Violetera Avelã, Qualitá Amêndoas sem Casca. Lunch: Repolho, Cenouras, Aurora Medalhão de Filé Mignon Suíno, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Other: Morangos, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. more...