Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2016
|
112.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4569 kcal
|
Fat: 146.51g | Prot: 150.30g | Carbs: 392.48g.
Breakfast: Свинина Лопатка, Веселый Молочник Кефир 1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Нектарины, Кофе. Lunch: Рублевский МПЗ Шейка Варено-Копченая, Суп с Фрикадельками, Свинина Лопатка. Dinner: Апельсин, Зеленое Яблоко, Ростик'c - KFC Соус Барбекю, Ростик'c - KFC Зингер, Ростик'c - KFC 1 Кусок, Ростик'c - KFC Картофель Фри Стандартный. Snacks/Other: Сибирская корона Пиво. more...
|
|
3490 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 5 hours, Resting - 17 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|