|
Как я устала!!! Цель: набрать вес, восстановить сбитый гормональный фон. В анамнезе: хронический панкреатит, атрофический гастрит, дуоденит, рефлекс-эзофагит, железодефицитная анемия.
Средство достижения цели: изменить пищевое поведение — порции до 200-300 г, частое питание, дробное.
Для восстановления цикла - возможно, добавить в рацион молочные жиры (масло, сметана).
Очень тянет на жирные продукты: орехи, семечки, масло.
Не ем: молочное, мясное, рафинированное (белую муку, сахар), промышленно приготовленную еду (печенье, хлеб, сладости, полуфабрикаты и т.д.)
Ем: всё, что растительное (кроме сои) + яйца + бараний жир + горький шоколад.
Что делать с тягой на жирное? понимаю, что это происходит от того, что организм не получении достаточно калорий из углеводов. Но я физически не могу за день съесть большой объем углеводистой пищи. Просто не успеваю переваривать все эти каши и крупы...
Свежие овощи есть перестала, тяжело от них. Фрукты только до 300-400 г в день. И максимум два раза в день, ибо раздувает.
Ферменты не пью, пока стараюсь обойтись без них. Голода вообще почти нет. Но и сил маловато. Хотя физкультурой занимаюсь, прирост массы есть)
|
45.9 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
Есть такое мнение, что "мы то, что мы едим". думаю, его нужно изменить на "мы то, что мы усваиваем". Во-первых, с начала 80х прошлого века, понятие калорийность, особенно для углеводов, замещено величиной Гликемического Индекса. Во -вторых, в процессе усвоения и впитывания пищевых веществ активное участие принимают не только полезные бактерии, но и патогенная микрофлора (грибы, глисты и паразиты), а эти ребята работают только на себя, выдавая Вам яды и токсины в сухом остатке. Зайдите ко мне на urbanfood.ru выпуск 11 и 12 про то, как это работает и что нужно делать.
25 Jun 16 by member: urbanfood
|
И как это интересно при хроническом панкреатите без ферментов обойтись? Поджелудочная железа при воспалении достаточно ферментов не даст. А еще дуоденит...он ухудшится при попадании непереваренной пищи. Вздутие тоже признак несварения. Атрофический гастрит - значит мало желудочного сока...опять же нужна легкоусваеваемая пища. Нужны животные белки. Яйца, творог, сметана, рыба. Особенно кисломолочка хорошо переваривается. Кефир однодневный советую и ромашку вместо чая. Можно попробовать фруктовоовощные соки...морковно-яблочно-сельдереевый например...до еды за полчаса. Есть не хочется потому что желудок нормально не работает. Анемия, снижение массы тела, нарушение гормонального фона - это все сопутствующие признаки атрофического гастрита. Упрощенно в желудке нарушен механизм регенерации и самоопределения клеток. Желудок целиком обновляет выстилающий слой за 6 дней примерно. У тебя этого не происходит и это очень плохо. Найди хорошего гастроэнтеролога и четко выполняй его указания. Если она назначит определенный тип питания, то, не смотря на расхождение во взглядах, стоит его придерживаться до выздоровления. Атрофия желудка состояние предраковое и угрожающее всему организму, так что отнесись к этому серьезно.
25 Jun 16 by member: HelenPop
|
Начните кушать мясо, рыбу, яйца, творог, молоко, сыр, спортивное питание - протеин.
26 Jun 16 by member: staswiz
|
Вам бы прекратить демонизировать еду.) Почитайте одну очень интересную книжку "Гибкая диета" Лайла Макдональда. Поможет привести голову и мысли в порядок.
28 Jun 16 by member: The Snowick
|
The Snowick, при чем тут демонизация еды? Человек болен. Нужно подбирать питание под возможности ЖКТ. А книга, которую вы советуете, безусловно полезна....но не в тему.
28 Jun 16 by member: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanyavesna's Weight History
|