|
Dietinha braba rsrsrs 1200 calorias e 40 gramas de carbo diário + 1:20h de treino e 1:00h de caminhada, mas já está dando resultado! Efeitos colaterais MAU HUMOR ao extremo rsrsrs...
|
95.3 kg
Lost so far: 22.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1413 kcal
|
Fat: 59.16g | Prot: 93.76g | Carbs: 128.11g.
Breakfast: Godam Requeijão Cremoso Light, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pão Francês. Lunch: Sadia Calabresa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Laranjas, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Hellmann's Maionese, Sadia Salsicha. Snacks/Other: Banana Prata, Manga Palmer. more...
|
|
4013 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|