vanessabispo's Journal, 22 Jun 16

Você deve estar no famosos platôs. Entrei em um na segunda semana. Dei uma quebrada comendo livre uma dia inteiro e voltei à dieta no dia seguinte. Faça a experiência. 

quando meu peso estaciona ,eu faço o dia do lixo,,como de tudo ..no outro dia volta a dieta normal... comigo funciona 

Se isso funcionasse eu estaria magérrima, pq é o que eu faço no FDS e volto na dieta na segunda, só que não saio da estaca zero, ou pior, to engordando, infelizmente 

Se isso funcionasse eu estaria magérrima, pq é o que eu faço no FDS e volto na dieta na segunda, só que não saio da estaca zero, ou pior, to engordando, infelizmente 

Vc tirou suas medidas? pq as vezes meu peso não baixa mais as medidas diminuem. Fica forte por quando menos se espera os resultados começam a aparecer. 

Vc tirou suas medidas? pq as vezes meu peso não baixa mais as medidas diminuem. Fica forte por quando menos se espera os resultados começam a aparecer. 

Oi Vanessa, estás a quanto tempo na dieta? pode demorar um pouco mesmo pro ponteiro começar baixar. Outra se você faz a dieta semana inteira e todo fim de semana sai dela, vai dar elas por elas, ai você não emagrece ou até pode engordar mesmo. os primeiros 15 dias tens que ficar abaixo de 20 nos carbo liqui, daí em diante aumenta 5 carbos liqui por semana, se estacionar ai sim faz um dia de "lixo" e volta no outro abaixo de 20 de novo por 1 semana e continua no acréscimo gradual. Também não vale sabotar. Anotar tudo tudinho é muito importante. 

Eu alternei dietas para sair do efeito plato. E deu certo. Sucesso para voce.  

Obrigada pelo apoio, gente! Eu ainda não tentei essa técnica de fazer o dia do lixo pra voltar a dieta no dia seguinte, vou tentar. Tbm não tirei as medidas porque achei que como não estou treinando não ia mudar muita coisa em medida se o peso não diminuir. Comecei em abril, perdi seis quilos e parei... mas to muito longe ainda de um peso saudável e das minhas roupas voltarem a servir, isso dá uma desanimada, vontade de comer pizza, chocolate etc. Minha força de vontade não é muito grande, mas vamos indo, só não posso desistir. susimaranandi rocha, vc seguiu algum cardápio específico durante os primeiros vinte dias? Sou meio atrapalhada pra ficar contando carboidrato. E vc alterna quais dietas Kandy? Obrigada a todos