|
Вчера вечером позволила себе еще 1 картошину с курицей и немного грибов. но сегодня отвес -1кг! Все супер, видимо спорт и вода помогают не разполстись)))
Сегодня кардио и растяжка
|
61 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1004 kcal
|
Fat: 51.21g | Prot: 53.32g | Carbs: 85.65g.
Breakfast: Сливочное Масло, Замороженная Вишня, Манная Каша на Молоке. Lunch: Огурец (с Кожурой), Диета Елены Малышевой Плов Постный с Грибами. Dinner: Сыр Российский, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Яблоко, Миндаль. more...
|
|
1799 kcal
|
Exercise:
Cardio - 15 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 6 hours, Stretching (yoga) - 15 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|