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Hoje completa 5 meses que comecei minha jornada, estava pesando 126kg em dezembro e resolvi mudar minha vida de um sedentarismo para uma vida de muitas atividades academia, caminhada e jiu jitsu + atividades normal do meu dia dia, não vou falar que foi fácil esses meses mas hoje quando subir na balança fiquei muito feliz em ver que conseguir andar mais um pouquinho próximo ao meu objetivo 85Kg. Cheguei aos 98,1Kg esperava conseguir chegar aos 95 hoje mas não deu paciência! Fiquei doente por 25 dias depois mais 30 dias sem perder uma grama mas acho que destravei rsrs... Para todos amigos, MANTENHA O FOCO! Força, fé e foco! Rumo ao 85kg rsrs... Um abraço para todos!
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98.1 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1443 kcal
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Fat: 33.68g | Prot: 108.28g | Carbs: 176.08g.
Breakfast: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Brother's Pãozinho Especial. Lunch: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Arroz Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Couve Manteiga Crua, Cenouras, Maçã, Abacaxi. Snacks/Other: Angeloni Sonho com Doce de Leite, Maçã, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês sem Miolo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hellmann's Maionese, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. more...
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3916 kcal
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Exercise:
Jiu Jitsu - 1 hour, Driving - 2 hours and 20 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 35 minutes. more...
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Losing 2.2 kg a Week
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