|
Sei que a escolha foi minha e depois de um fim-de-semana menos disciplinado, consola-me 100g ter sido melhor que nada mas.. :(
|
74.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
820 kcal
|
Fat: 38.70g | Prot: 72.62g | Carbs: 45.48g.
Breakfast: Peras, Café Expresso, Açúcar Granulado. Lunch: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Café Expresso, Açúcar Granulado. Dinner: Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Tâmara. more...
|
|
2758 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Driving - 3 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Elliptical - 1 hour and 10 minutes, Resting - 11 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|