Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2016
|
114 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3136 kcal
|
Fat: 105.87g | Prot: 107.51g | Carbs: 155.88g.
Breakfast: Вкусные Консервы Килька в Томатном Соусе, Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Мандарины, Чай с Лимоном, Кофе. Lunch: Данон Творог Мягкий 5%, Веселый Молочник Кефир 1%. Dinner: Азбука Вкуса Салат из Редиса, Огурцов и Укропа, Греческий Салат, Гречка Отварная, Самсон Колбаски для Жарки. Snacks/Other: William Lawson's Виски, Kozel Пиво Темное. more...
|
|
3461 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Shopping - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 17 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|