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Manos tou a ficar rijo! Vou ser o mais modelo aqui do bairro lolol
Agora a sério, é bom estar mais perto do objectivo e ter saido do peso excessivo,estou grato ao apoio desta comunidade :)
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75.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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703 kcal
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Fat: 26.47g | Prot: 76.54g | Carbs: 37.24g.
Lunch: Açúcar Granulado, Café Expresso, Café Expresso, Açúcar Granulado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead), Cenouras. Dinner: Vigor Leite Meio Gordo, Ovo, Açúcar Granulado. more...
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2571 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Elliptical - 1 hour and 7 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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