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Peso mantem
Massa gorda 25,5% - 15kg
Massa gorda alvo 20%
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60.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1751 kcal
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Fat: 76.25g | Prot: 96.63g | Carbs: 174.05g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Ovo, Cookie com Pepitas de Chocolate, Café Expresso, Myprotein Impact Whey Protein, Focaccia Italiana. Lunch: Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Longo, Cozido), Piá Nata, Peito de Frango, Espinafre, Homus, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Natural One Suco de Manga Natural. Snacks/Other: Dr. Oetker Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Condi Gelatina Light, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Sococo Coco Ralado. more...
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steady weight
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