Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2016
|
113.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2897 kcal
|
Fat: 154.29g | Prot: 207.95g | Carbs: 177.86g.
Breakfast: Мандарины, Аланталь Сыр Классический, Велком Грудинка Домашняя, Свинина, Чай с Лимоном, Кофе. Lunch: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Домик в деревне Кефир 1%. Dinner: Велком Грудинка Домашняя, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка, Макароны Отварные, Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Курица. more...
|
|
3501 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|