Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2016
|
116.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2075 kcal
|
Fat: 160.28g | Prot: 76.30g | Carbs: 74.74g.
Breakfast: Микоян Шпик по-Домашнему, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Пиканта Горошек Печёный с Овощами, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Чай с Лимоном, Кофе. Dinner: Апельсин, Пиканта Горошек Печёный с Овощами, Чай с Лимоном, 4 Сезона Лагман, Свинина Запеченая. more...
|
|
3323 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|