Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2016
|
55.5 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1381 kcal
|
Fat: 43.17g | Prot: 134.71g | Carbs: 112.85g.
Breakfast: Nutiva Кокосовое Масло, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Свитлогорье Творог 2%. Lunch: Чай, Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Dinner: Салат из Пекинской Капусты, Чай, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Овощи Гриль, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Большая Кружка Кофе Капучино. Snacks/Other: Iberica Оливковое Масло Класса Экстра, Сушеные Семена Подсолнечника, Арахис. more...
|
Losing 5.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|