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Oi pessoal. Voltei. Depois de ferias e nenhuma dieta, já estou nos trilhos novamente.
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87.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 February 2016:
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910 kcal
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Fat: 41.47g | Prot: 46.61g | Carbs: 94.67g.
Breakfast: Danone Requeijão Cremoso, Marilan Biscoito Cream Cracker, Café. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Ovo (Inteiro), Tomates, Alface de Folha Verde. Dinner: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Alface de Folha Verde, Sadia Blanquet de Peru, Sadia Presunto Cozido Magro. Snacks/Other: Suco de Melancia, Flormel Paçoquinha Zero, Banana Prata, Melancia. more...
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3518 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Spinning - 50 minutes, Dance (square dancing) - 1 hour, Treadmill - 30 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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