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Iniciando hoje uma nova série de exercícios e modificando a dieta. Espero voltar aqui com boas notícias.
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54.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 February 2016:
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1259 kcal
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Fat: 42.59g | Prot: 70.34g | Carbs: 152.53g.
Breakfast: Banana Prata, Mel, Yoki Aveia em Flocos, Magro Açúcar Light, Café, Amêndoas, Suco de Limão, Água da Torneira, Tapioca, Sementes de Linhaça, Ovo Mexido. Lunch: Melão Amarelo, Pepino (com Casca), Qualitá Tomate Sweet Grape, Cenouras, Repolho, Batata Doce Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pepino (Descascado), Qualitá Tomate Sweet Grape, Repolho, La Violetera Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Tia Sônia Granola, Royal Gelatina Zero, Itambé Iogurte Natural Desnatado. more...
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1649 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Treadmill - 10 minutes, Driving - 40 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 5 minutes. more...
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steady weight
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