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Balança voltou a descer!!!
Gente estou com muito problema de prisão de ventre. Não é falta de verduras e nem falta de água! Alguma dica para me ajudar? Sigo dieta low carb.
Obrigada!
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71.4 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 January 2016:
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1308 kcal
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Fat: 108.98g | Prot: 60.84g | Carbs: 11.86g.
Breakfast: Scala Queijo Prato, Camponesa Manteiga com Sal, Ovo. Lunch: Trident Trident Sensations, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Alface. Dinner: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sococo Leite de Coco, Nestlé Creme de Leite (Lata), Café. Snacks/Other: Amêndoas. more...
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2526 kcal
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Exercise:
Desk Work - 9 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Race - 15 minutes, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
Mingau de aveia todo dia de manhã. Suco de mamão com laranja e ameixa antes de dormir.
25 Jan 16 by member: Sarah Britelly
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Sarah, esses alimentos não são permitidos na dieta low carb :(
25 Jan 16 by member: Projeto365dias
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óleo de coco (orgânico, extra virgem)
25 Jan 16 by member: AnnaK-
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óleo mesmo, sem ser em cápsulas. 1 CS, 2x ao dia (melhor antes das refeições ou uma em jejum e outra antes do almoço).
25 Jan 16 by member: AnnaK-
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Eu consumo o óleo de coco no café, essa é minha refeição de manhã. Vou tentar fazer assim AnnaK. Quanto tempo antes do almoço? :)
25 Jan 16 by member: Projeto365dias
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eu tomo nos intervalos da manhã e tarde, 1 cs entre café e almoço e 1cs entre almoço e jantar. Dá um google e vê a melhor maneira para vc.. eu acho que adianta pois tb faço low carb e não tenho esses probleminhas ;)
25 Jan 16 by member: AnnaK-
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Pra mim o que salva é o abacate.
25 Jan 16 by member: Projeto ficar magra
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pra ficar bom, já mistura óleo de coco com abacate! hahahaha
25 Jan 16 by member: AnnaK-
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kk certeza q sai até pensamento
25 Jan 16 by member: Projeto ficar magra
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huahuahuahuhau pode fazer um sorvete de creme de abacate com óelo de coco! yummmyyyy
25 Jan 16 by member: AnnaK-
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Vc come isso cedinho e dá uma corridinha, pedalada ou caminhada p ver..vapt vupt.
25 Jan 16 by member: Projeto ficar magra
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25 Jan 16 by member: AnnaK-
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25 Jan 16 by member: Lucinha R
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abacate=muitas fibras=visitas ao wc
25 Jan 16 by member: NETONEO1
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Experimente sementes, como as nozes e junto as passas, e se for caso parecido com de uma pessoa amiga,
use leite sem lactose. Meu intestino melhorou muito com esse leite
25 Jan 16 by member: correa bia
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Projeto365dias's Weight History
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