gladiateur's Journal, 28 Aug 15

Merci à tout mes supportaire. .. 

Le poids varie énormément d'un jour a l'autre, se peser tous les jours n'est pas nécessaire fait le tous les 5 jours 

Tu me fais trop rire kali !!! 

à "kalie13" : se peser tous les jours, ça peut être bénéfique pour savoir ce qui fonctionne ou pas chez la personne quand elle a beaucoup de poids à perdre. Par contre, ce qu'il ne faut pas, c'est se baser sur le poids perdu ou pris en une journée. Pour ma part, je me pèse tous les jours, mais je me suis fixé une journée de référence (le mercredi, comme ça, ça me permet de perdre le poids pris le week-end) et de rétablir la balance entre le poids de référence précédent. Mais le poids varie d'un jour à l'autre, et même si tu fais le même repas deux jours de suite.  

à "gladiateur" : manger 713 calories en moyenne par jour, beaucoup trop peu. Tu dois augmenter ton apport des protéines et glucides, surtout avec les activités physiques que tu fais et que tu dépenses. Ce n'est pas parce que tu vas manger moins en calories que tu vas maigrir plus vite. Ce que ton corps est en train de faire, c'est de stocker ce que tu lui donnes comme alimentation. Qui dit "stokage", dit "mauvaises graisses mal placées". Je ne sais si tu as été consulter un nutritionniste, mais vouloir perdre autant de poids que tu veux, il serait bon que tu consultes un nutritionniste qui te donnera un plan alimentaire en rapport avec ton âge, ton boulot. Vouloir maigrir est bien, mais fais-le sans mettre ta santé en danger en faisant n'importe quoi. Un plan alimentaire est personnel, il doit être agréable à suivre, il ne doit pas y avoir de frustration, de privation. Tu dois manger de tout, en petites quantités. Pour le sport, tu dois le faire modérément, éviter la course à pied ou d'autres sports qui mettent à mal tes articulations (à privilégier la marche à pied, si possible la marche nordique, la natation ou l'aquagym) 

Je plussois ce que viens de dire Le Petit Prince 01