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\o/
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68.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1793 kcal
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Fat: 61.42g | Prot: 172.67g | Carbs: 143.61g.
Breakfast: Mãe Terra Trato Mix Completo, Salada de Frutas. Lunch: Jiló, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Copacol Peito de Frango Desfiado, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Dinner: Queijo Minas Frescal Magro, Ovo Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Tomates, Queijo Branco, Omelete, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Piracanjuba Leite Desnatado, New Millen Protein Complex. more...
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2458 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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 Comments
Primeira meta quase cumprida!!!! Parabéns amor!!!! :*
21 Aug 15 by member: thaisprof
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Q legal... um casal por aqui... \o/²
21 Aug 15 by member: rogerpaixao
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Isso mesmo Roger!! Eu e minha esposa estamos juntos em tudo, inclusive (obviamente) na busca constante pela saúde! Valeu!!!
21 Aug 15 by member: Wagner Armando
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#100çaçionau... a minha é mó sapeka... ainda + q eu... come de tudo mas como regula os carbs perdeu peso e está benzona... só q é sedentária ao extremo... enfim... curtam... eu adoraria ela cmg nisso tudo !!! :|
21 Aug 15 by member: rogerpaixao
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Parabéns pela meta!!! E quanto a casal unidos parabéns, e eu como o Roger também queria que meu marido seguisse em casa até consigo faze-lo comer direito, mas como ele almoça fora... não eliminou nem um grama neste tempo todo só engorda kkkkk
21 Aug 15 by member: Sophia Prince
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Wagner Armando's Weight History
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