KaterinaMalina's Journal, 02 Aug 15

То есть нужно что-то такое, что легко перекусить? Ммм, обычный завтрак дома, на обед могут быть нарезанные небольшими кусками овощи, а также порционное мясо. Да и, в конце концов, насколько я помню школу, столовые там никто не отменял. Нет ничего постыдного прийти и съесть свою еду. А если бутерброды, то тогда делай мясо самостоятельно. Легкие сыры продаются и в магазине (а можно свой творожный сыр варить, если что). А вот куриное филе запечь и фольге почти ничего не стоит. Все лучше, чем закидывать в желудок что попало. Опять же, на десерт можно мешать творог с каким-нибудь.. да тем же несквиком, главное следить за калорийностью и как крем на хлебец. Вкусно, сытно, не страшно, если не налегать постоянно. 

Утром в школьной столовой каша любая утопает в чем то жирном. Даже не сливоч. Масло а какой-то маргарин. В обед на супе толстый слой того же, а второе тоже далеко не диетическое. Единственное что радует мизерные порции. Бери еду с собой, на переменке сходи в столовую, но со своим. 

Я в школу делала салат яйцо-курица-брынза-помидоры-салат, заворачивала в рисовую бумагу (получалось что-то типа ролла), получалось вкусно, полезно, много белка. А так можно питьевой йогурт или фрукты брать. 

Кефир,ряженка,фрукты,овощи,хлебцы,Бутко с отварной курочкой,салаты.куча всего можно придумать!главное желание! Составляй меню на неделю-так проще будет не растеряться с утра с просони,а лучше с вечера контейнер с перекусами готовить