Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2024
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54.6 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1293 kcal
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Fat: 48.07g | Prot: 101.75g | Carbs: 113.11g.
Breakfast: Vitória Uva sem Semente, Quaker Aveia em Flocos Finos, Adaptogen Tasty ISO, AdeS Leite de Soja Zero. Lunch: Nutrifresh Tilápia Grelhada Ao Molho Cítrico , Batata no Forno (Casca Consumida), Arroz Branco (Cozido), Legumes Refogados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Spoleto Cenoura, Omelete ou Ovos Mexidos, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Vitória Uva sem Semente, Adaptogen Tasty ISO, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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rafaelamal's Weight History
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