Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2024
|
67.2 kg
Lost so far: 32.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2246 kcal
|
Fat: 74.67g | Prot: 113.72g | Carbs: 287.65g.
Breakfast: Kırmızı Erik, Şeftali, Pınar Protein Yer Fıstığı & Muz Aromalı Laktozsuz Süt. Lunch: Reçel Konserveleri, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Salçalı Makarna, Yeşil Biber, Soğanlar, Salatalık (Kabuklu), Limon Suyu, Domatesler, Ton Balığı. Dinner: Şeftali, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Tas Kebabı. Snacks/Other: Eti Karamelli Çikolata, Ceviz, Kavun (Kokulu Kavun), Eti Browni İntense, Vince Bütün Bademli Sütlü Çikolata , Şekersiz Türk Kahvesi, A101 Dibek Kahvesi, Eti Kremalı Sandviç Bisküvi, Fair Çilek-Kakao-Vanilya. more...
|
|
2451 kcal
|
Exercise:
Hiking - 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Resting - 10 hours and 5 minutes, Working - 6 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Big.Khagan's Weight History
|