|
приехала наконец-то из своей поездки по родным. тяжело в плане отслеживания питания и нормального сна.
возвращаюсь к подсчёту и спорту. сегодня 1.5 часа силовой тренировки💪
|
81.6 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1838 kcal
|
Fat: 68.52g | Prot: 71.83g | Carbs: 237.14g.
Breakfast: Магнит Банан, Ehrmann Grand Dessert Белый Шоколад с Клубничным Муссом, Мясная Империя Балык Венский, Pretto Сыр Рикотта, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Лента Чиабатта Ржаная . Lunch: Кальве Соус Сливочно-Чесночный, Шармэль Зефир в Шоколаде, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Акконд Карамель со Вкусом Эвкалипт-Ментол, Haas Сахарная Пудра Классика, Савушкин Продукт Творог 10%, Лента Вишня, Магнит Банан, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%. Snacks/Other: Шармэль Зефир в Шоколаде, Ehrmann Grand Dessert Белый Шоколад с Клубничным Муссом, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Персик, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|