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Efeito Platô
Bom dia, pessoal! Tinha tirado o app e agora voltei. cheguei a casa dos 100kg. (103 na vdd). E fiquei nela por um bom tempo. Aí reduzi e fui pra 94 em 6 meses. 1 semana depois não sei como (pois não exagerei) fui pra 97kg. Hoje 27.06 estou com 95kg. Mudei muito minha alimentação e estou fazendo caminhada praticamente todos os dias (em média 5km.) Vamos que vamos né. A gente para e volta, desanima e anima. Mas desistir jamais.
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95.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2062 kcal
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Fat: 71.43g | Prot: 93.66g | Carbs: 267.07g.
Breakfast: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Café, Walmart Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Bimbo Rap10 Fit. Lunch: Farofa, Batatas Fritas, Salada Vinagrete, Alcatra, Feijão Vermelho. Dinner: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Other: Mingau de Aveia e Banana, Mingau de Aveia e Banana, Sobremesa de Gelatina, Sobremesa de Gelatina. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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