|
Pierwsze efekty restrykcyjnej diety. Nie że was nie słucham, bo miałka i tłuszczy mam dość sporo
|
80.7 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1099 kcal
|
Fat: 52.60g | Prot: 62.70g | Carbs: 93.87g.
Breakfast: Almette Serek Śmietankowy, Jajko na Miękko, Wasa Lekkie Żytnie, Chleb. Lunch: Surówka z Białej Kapusty, Wielkopolski Indyk Sos Czosnkowy, All Nutrition Sweet Chilli , Frytki, Karkówka Smażona. Snacks/Other: Ogórki Konserwowe, Algida Big Milk , All Nutrition Whey Protein White Chocolate, Łaciate Mleko 0,0%. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
23 Jun 24 by member: adikru41
|
Jednej rzeczy nie rozumiem. Dlaczego zmieniasz dietę jeśli widać, że to co robisz działa. Przynajmniej jeśli chodzi o wagę? Z dnia na dzień i tak tylko wodę/resztki jedzenia ważysz, bo nawet przy totalnej głodówce więcej niż 0.5kg nie zbijesz w tłuszczu.
23 Jun 24 by member: siwern
|
Od czwartku jestem na około 50 % GDA. Czyli już 4 dni.
23 Jun 24 by member: adikru41
|
Ja jechałem tak przez wiele miesięcy, chociaż byłem bliżej 40%. Polecam :)
23 Jun 24 by member: LukLed
|
@LukLed ważne też jest przy jakiej wadze/jakim procencie bf to robiłeś. Bo jak ktoś ma ponad 100kg i 1.8m to bez problemu zejdzie do nawet 1500 kcal deficytu.
@adikru41 jak to utrzymasz to spoko, choć bardziej się spodziewam efektu jojo w ciągu kilku miesięcy maks.
23 Jun 24 by member: siwern
|
@siwern Ważyłem 120 kg przy 174 cm. Od 2,5 roku ważę 63-67.
23 Jun 24 by member: LukLed
|
Narazie zapał jest do utrzymania obecnego dyskursu. Zmniejszył mi się apetyt. Nie sięgam po kaloryczne przekąski.
Aha i mam 8kg jeszcze do górnej granicy BMI w normie muszę się pochwalić 😃
23 Jun 24 by member: adikru41
|
No i dokładnie o tym mówię. Taki deficyt przy takim BMI jest wręcz bezproblemowy. Teraz pewnie by było Ci ciężko go utrzymać jak organizm nie ma zapasów tłuszczu.
23 Jun 24 by member: siwern
|
Siwern powiem więcej teraz nie ma nawet i po co, chyba że prosi się o anoreksję
23 Jun 24 by member: adikru41
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
adikru41's Weight History
|