Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2024
|
69.6 kg
Lost so far: 30.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2451 kcal
|
Fat: 84.58g | Prot: 142.50g | Carbs: 291.99g.
Breakfast: Az Yağlı (%1-2 Yağ Oranı) Süzme Peyniri, Armut, Kahve (Demlenmiş), Ayva Reçeli, Çavdar Ekmeği, Yeşil Biber, Soğanlar, Salatalık (Kabuklu), Limon Suyu, Roka Marulu, Domatesler, Ton Balığı. Lunch: Simbat Çiğ Kaju, Ceviz, Simbat Badem İçi, Simbat Çiğ İç Fındık , Armut, Dost Yarım Yağlı Süt. Dinner: Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Tarhana Çorbası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Yeşil Mercimek Yemeği, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Ceviz, Dondurma, Simbat Çiğ İç Fındık, Simbat Badem İçi, Simbat Çiğ Kaju, Şekersiz Türk Kahvesi, Sarıkız Maden Suyu, Kuru Üzüm. more...
|
|
1893 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, Hiking - 20 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Big.Khagan's Weight History
|