Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2024
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86.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1501 kcal
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Fat: 42.77g | Prot: 132.13g | Carbs: 153.82g.
Breakfast: Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Banana Nanica, Proteína de Soja Isolada. Lunch: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Ovo. Dinner: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Alcatra Grelhada, Ovo, Cenouras, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Hortifruti Laranja Bahia, Damare Leite em Pó Desnatado Damare, Ducoco Leite de Coco Light, Coco, Pullman Pão de Forma, President Creme de Ricota Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). more...
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2652 kcal
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Exercise:
Crossfit - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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marcnunes0101's Weight History
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