Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2024
|
92 kg
Lost so far: 33.7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2857 kcal
|
Fat: 128.40g | Prot: 158.36g | Carbs: 256.11g.
Breakfast: Vital Fresh Guacamole 97%, Marinero Filet z Makreli Wędzony na Gorąco, Biedronka Bułka Śniadaniowa z Ziarnami. Lunch: Morliny Boczek Wędzony, Kujawski Olej (10g), Makaron, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię z Ziemniakami, Mięso z Piersi Kurczak. Dinner: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Słodzone, Mleko (Mleko), Zupa Pomidorowa, Makaron, Morliny Boczek Wędzony, Kujawski Olej (10g), Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię z Ziemniakami, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Jabłko, Wedel Muffin Czekoladowy, Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Pekan, Orzechy Brazylijskie. more...
|
|
2692 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
|
|