|
Больше месяца назад внесла в свой режим коррективы. добавила фитнес, убавила калории, добавила белка. Перепробовала разные тренировки и решила остановиться на Хлое Тинг. Занимаюсь третью неделю и результаты просто супер! прибавила в весе 1,5 кг, мышцы увеличились на 3 кг(судя по отчёту на весах сяоми), а вот талия за 2 недели стала меньше на 6!!!! см. я в полном восторге! надеюсь, что мышечная масса сможет ускорить жиросжигание. Сейчас у меня цель не скинуть вес, а убрать сантиметры))
|
73 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1337 kcal
|
Fat: 48.76g | Prot: 104.03g | Carbs: 119.11g.
Breakfast: Метро Сырники . Lunch: Meal2Goal Протеин Сывороточный 90% Изолят, Parmalat Молоко 3,5%, Европа Рулет из Лаваша с Семгой и Сырным Кремом, Рис Отварной, Ближние Горки Мясо по-Итальянски. Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный. more...
|
|
2167 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 7 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|