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Domingo dia D, o momento de descobrir como estou nesta batalha pela minha vida. Hoje foi uma vitória, perdi peso. Mas lembrando de ter forças para quando o inimigo (a balança) for cruel. Confiar no processo é preciso, pois com ele vencerei a guerra!
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105.3 kg
Lost so far: 29.6 kg.
Still to go: 50.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2024:
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1259 kcal
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Fat: 72.56g | Prot: 92.72g | Carbs: 58.01g.
Breakfast: Maçã, Ovo, Castanhas de Caju. Lunch: Feijoada, Sementes Chia Secas, Gergelim, Sementes de Linhaça, Quinoa, Natural Tea Chá de Hibisco. Dinner: Bisteca de Porco Grelhada, Tomates, Pepino (com Casca), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bisteca de Porco Grelhada, Natural Tea Chá de Hibisco. Snacks/Other: Castanhas de Caju, Castanhas de Caju, Castanhas de Caju, Bisteca de Porco Grelhada. more...
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4080 kcal
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Exercise:
Resting - 16 hours and 48 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 12 minutes, Sleeping - 5 hours, Hiking - 1 hour. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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