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Estava retendo líquidos por conta de anti-inflamatório, vamos ver semana que vem.
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77.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2707 kcal
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Fat: 32.64g | Prot: 216.87g | Carbs: 384.94g.
Breakfast: Excelsior Peito de Frango Defumado, Molico Leite Desnatado, Naturovos Albumina, Quatá Queijo tipo Cottage, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Arroz Branco (Curto, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Banana Prata, Camil Arroz Parbolizado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Peixe Cação. Snacks/Other: Banana Prata, Sufresh Néctar de Goiaba, Frimesa Iogurte Light Mamão e Laranja, Rúcula, Quatá Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Excelsior Peito de Frango Defumado, Banana Prata, Excelsior Peito de Frango Defumado, Sufresh Suco de Maçã, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Quatá Queijo tipo Cottage, Rúcula. more...
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2679 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Driving - 3 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 4 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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