Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2024
|
92.7 kg
Lost so far: 33 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2024:
|
2232 kcal
|
Fat: 121.13g | Prot: 96.65g | Carbs: 187.04g.
Breakfast: Vital Fresh Sok Mandarynkowy 100%, Ser Cheddar, Vital Fresh Guacamole 97%, Chleb Żytni, Marinero Łosoś Plastry Wędzony na Zimno . Lunch: Roleski Sos do Hamburgerów i Hot Dogów, KFC Frytki (Małe), KFC Twister, KFC Strips . Dinner: Mlekovita Mleko Wypasione 3,2%, Lindt Czekolada Gorzka z Solą Morską , Chleb Orkiszowy, Marinero Śledź w Sosie Pomidorowym . Snacks/Other: Mlekovita Mleko Wypasione 3,2%, Orzeszki Piniowe (Pignolias), Chleb Orkiszowy. more...
|
|
2482 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
|
|