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de volta com 1 kilinho a mais depois das festas (confesso que feliz pelo ganho ser menor do que esperava rs). De volta aos exercícios e dieta! Foco!
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69.5 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2024:
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1451 kcal
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Fat: 51.51g | Prot: 71.12g | Carbs: 123.15g.
Breakfast: Café, Pullman Pão Tradicional, Hellmann's Maionese. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Swift Picanha Maturada, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Alface Americana, Arroz Branco (Cozido), Picanha sem Gordura, Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Salton Vinho Cabernet Sauvignon Salton. Snacks/Other: Brigadeiro de Colher, Lac Lélo Queijo Provolone Fresco Defumado, Tomates, Frutap Iogurte Grego Frutas Vermelhas. more...
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1906 kcal
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Exercise:
Circuit Training - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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 Comments
Eu não me pesei mas me senti inchada e imagino que seja retenção, com você pode ser isso também! Mas vamos sem neura voltando a rotina 🙏🏻
04 Jan 24 by member: Hannadipp
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Ou as sobremesas e o vinho das festas kkkk
04 Jan 24 by member: Alefrare
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