|
Eilinen ei kyllä syöminkien kohdalla mennyt kovin näppärästi. Suolapähkinöitä iltapalaksi :D Söin myös ison pullan. Ihme, ettei näy puntarilla, moiset ruoka-aineet.. Tosin kalorit oli silti aikas hyvin näpeissä, vaikkei laatu hurraahuutoja nostatakaan. Protskut jäi päivältä alas, kun flunssa ei oikein innosta syömään oikeaa ruokaa eikä paljon ehtisikään, kun nukkuu kellon ympäri.
|
81 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2023:
|
1641 kcal
|
Fat: 54.58g | Prot: 111.55g | Carbs: 169.97g.
Breakfast: Valio Sokeriton Mehukeitto, Elovena Kaurahiutale, Herbalife Formula 1, Herbalife Formula 3, Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ). Lunch: Kotipizza Vege Nduja. Dinner: Fazer Lakritsi Choco, Kotipizza Kotipizza Vege Nduja. Snacks/Other: Taffel Suolapähkinä, Fazer Salmiakki Crunchy Salty, Valio Arki Rae Rasvaton, Valio Sokeroimaton Mehukeitto, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry & White Chocolate + Stevia, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Alpro Soijajogurtti, Mandariini, Omenat. more...
|
|
1958 kcal
|
Exercise:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|