MayraTess's Journal, 17 Nov 23

podría hacer bici fija,  

Gracias. Intento hacer un poco todos los días, pero mi miedo es engordar y luego no poder bajar eso. Creo que lo que puedo hacer me ayuda a mantener pero no a bajar o a impedir un aumento progresivo. 

depende de varias cosas, una mujer mayor por ejemplo, puede empezar a hacer ciertos ejercicios de Fisioterapia para recuperarse de a poco y realizar caminatas o que cocine. Yo siempre que veo a mí abuela la motivo a qué cocinamos cosas como pancitos para que gaste energía amasando y salimos a caminar aunque sea una horita. Lo que tratamos con su alimentación es que consuma cosas frescas y que evite tomar agua o mates después de las 6 de la tarde. 

Bueno, recién leí que era para vos por tu comentario... juro que no te traté de vieja jsjd. Trataría de generar de a poco una rutina o hábitos para motivarte a hacer actividades  

hola Mayra. Lamento lo de tu accidente. Para bajar a través del ejercicio tendrías que hacer alta intensidad. Se baja con el control de la comida. Como no has aumentado de peso desde el accidente, pienso que estás bien en ese sentido. Sí te conviene hacer ejercicio para no perder músculo porque te ayuda en postura y demás. TITAN te puede aconsejar porque de eso sabe mucho. Pienso que mantener tu peso por ahora está super bien. No podés poner en riesgo tu salud en vista a la operación. Si solo logras mantenerte, cuando recuperes tu salud vas a poder bajar. Seguir en la app para mantenerte enfocada me parece ideal. 🌷🌷🌷 

por las dudas, del ejercicio que hablo es de lo que podes hacer sentada. Rotaciones de pies y manos, subir y bajar cada pierna lo que puedas, cosas para los brazos. Lo podes adaptar fácilmente a lo que tus pulmones te permiten 

Hola! Leí lo que te pasó. Yo creo que con un buen plan a alimentación y actividad física como caminar o pilates vas a poder mejorar tu situación. Yo bajé 55 kilos de esa manera. Ojalá te sirva mí experiencia. Mucha suerte!!!  

Gracias por los comentarios. Es muy poco lo que puedo hacer. Para que se den una idea, ya con solo hacer la cama me quedo sin aire. Y para alguien que comentó, ya no voy a curarme. Esto es algo crónico y progresivo, casi 8 años ya.  

Hola, podes hacer sesiones con mio up? Ayudan a tonificar músculos, puede ayudar en tu caso. No tenes que hacer el ejercicio y tus músculos podrían trabajar 

Hola! Qué es mio up? 

Prueba ayuno intermitente 16/8 o 20/4 

Si, hago el ayuno. Desde hace 8 años hago 14/10. Y hace un mes empecé 16/8 pero 2 días s la semana solo 500 calorías además. Lo puse en mi perfil. 

Si, hago el ayuno. Desde hace 8 años hago 14/10. Y hace un mes empecé 16/8 pero 2 días s la semana solo 500 calorías además. Lo puse en mi perfil. 

Si, hago el ayuno. Desde hace 8 años hago 14/10. Y hace un mes empecé 16/8 pero 2 días s la semana solo 500 calorías además. Lo puse en mi perfil.