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alguém pode me ajudar? eu não tenho nehum apetite a 2 anos atrás eu pesava 60kg porém não era aparente por conta do meu corpo ser largo e possuir estrutura pra bastante peso e massa, com alguns anos comecei a fazer dieta pra emagrecer por problemas de zoação na escola desenvolvi alguns transtornos que me levaram a desnutrição fui de 60kg a 30kg. já parei no hospital diversas vezes por conta das dietas loucas e quase cheguei a falecer, mais Deus me salvou! comecei a tomar antidepressivos que me ajudaram a combater a depressão oque me ajudou a ganhar um pouco de peso porém esse peso é só a hidratação da minha pele porque visualmente ainda estou desnutrida tenho 1,55 de altura porém não tenho fome nem nada amo frutas e verduras mais não consigo consumir em grandes quantidades oque acaba gerando muitas poucas calorias, a minha nutricionista disse que meu gasto era de 2000 kcal mais eu não consigo acreditar, dificilmente tenho apetite como a mesma coisa todos os dias tento ter a alimentação intuitiva mais só como verduras por gostar mesmo, eu não consigo tomar whey por que na minha cabeça tenho que ganhar peso "comendo" pra "compensar" o tempo que fiquei me restringindo tô pensando em começa academia mais acredito que ainda não posso por estar muito desnutrida ainda, mais no momento preciso ganhar um pouco de peso pra entrar pra academia se alguém tiver alguma dica por favor eu preciso! tenho apenas 14 anos e tô tentando ter uma relação melhor comigo mesma e ficar em paz com a comida.
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33 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2023:
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786 kcal
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Fat: 16.61g | Prot: 37.69g | Carbs: 126.84g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Nestlé Leite Condensado, Morangos, Vitória Uva, Goiaba Vermelha. Lunch: Mentos Chiclete sem Açúcar , Quero Milho Verde, Repolho, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Café com Açúcar, Tambaú Catchup , Quero Milho Verde, Cuscuz (Cozido), Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Reserva de Minas Ambrosia Portuguesa , Goiaba Vermelha, Vitória Uva. more...
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steady weight
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