Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2023
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91 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 November 2023:
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2323 kcal
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Fat: 78.81g | Prot: 187.41g | Carbs: 210.57g.
Breakfast: Banana Prata, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Queijo Branco, Ovo Cozido. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido (Vapza) ( Código: 7208 ). Dinner: Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Café (Infusão, Descafeinado), Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Bolo Floresta Negra, DIA Pão de Queijo Tradicional, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido (Vapza) ( Código: 7208 ), Ovo, Pão Francês, Queijo Branco. more...
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2965 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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SandroCardoso's Weight History
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