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Alguém me ajuda: pra perder Gordura localizada ( pouca) o ideal é Cardio com déficit calórico, ou Musculação?
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54 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 November 2023:
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908 kcal
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Fat: 33.77g | Prot: 98.67g | Carbs: 54.39g.
Lunch: Laranja Pêra, Sabor da Terra Extrato de Soja, Dicel Açúcar Mascavo, Quaker Aveia em Flocos, Coco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mãe Terra Extrato de Soja. more...
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steady weight
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