Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2023
|
90 kg
Lost so far: 35.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2023:
|
3293 kcal
|
Fat: 184.53g | Prot: 135.84g | Carbs: 266.24g.
Breakfast: Madero Musztarda Horcice , Kotlin Ketchup Łagodny, Heinz Algerienne Sauce, Biedronka Bułka Kajzerka, Kraina Wędlin Kiełbaski z Szynki i Cielęciny. Lunch: Hortex Marchewka z Groszkiem, Sonko Ryż Biały, Potrawka z Kurczaka. Dinner: Łaciate Serek Śmietankowy Łaciaty Naturalny , Marinero Szprot Podwędzany Winter w Oleju, Biedronka Bułka Kajzerka, Biedronka Bułka z Ziarnami, Chleb Żytni. Snacks/Other: Mlekovita Mleko Wypasione 3,2%, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Ciasteczka z Masłem lub Cukrem, Krakuski Herbatniki Petit Beurre. more...
|
|
2339 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 19 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
|
|