Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2023
|
79 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1520 kcal
|
Fat: 62.49g | Prot: 115.95g | Carbs: 131.62g.
Breakfast: Мистраль Киноа Вареная, Самокат Оливье с Индейкой, не Молоко Миндальное Молоко. Lunch: Соевый Соус, Оливковое Масло, ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий, Капитан Вкусов Тунец Макрелевый Натуральный, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Оливковое Масло, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Капуста, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Трески с Цветной Капустой. Snacks/Other: Яблоко, Малина, Кабачки Тушеные, Запеченая Говядина, Мистраль Киноа Вареная. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastyosha's Weight History
|