|
На этой неделе как-то все у меня странно с параметрами и весом 🙈 но у меня цикл, думаю, это играет немаловажную роль.
В стратегию хочу добавить уменьшение потребления фастфуда. Люблю сухарики и колу зеро)
Хочу ограничить сухарики до 20 гр по выходным, а колу 1-2 бокала. Сейчас съедаю грамм 60-80 и колу не меньше 0,5 🙈
82/68/92
82/67/91
80/70/90
|
52.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1795 kcal
|
Fat: 60.80g | Prot: 81.53g | Carbs: 231.56g.
Breakfast: Danone Йогурт с Черникой, Ветчина, Добрый Апельсиновый Сок, Русский Хлеб Хлеб Черный, Глобус Печенье Песочное Домашнее. Lunch: Шармель Пастила, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Уже Готово Котлеты Куриные на Пару, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Сахар, Хачапури, Хинкальная Хинкали с Сыром. Snacks/Other: Персики, Дикси Булка Свердловская. more...
|
|
1742 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Resting - 18 hours, Sleeping - 4 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|